Découvrir
La première impulsion
19€ Séance d'essai
- Bilan de 15 minutes
- Une séance collective
- Sans engagement
Studio d'entraînement · Lyon 7
Trouve ton
rythme.
Garde-le.
Force, mobilité et énergie. Un entraînement construit pour progresser sans casser le mouvement.
Commencer la séance →
08 Répétitions · série 03
Ton objectif.
Notre cadence.
Choisis ce que tu veux retrouver. Chaque trajectoire adapte l'intensité, le volume et la récupération à ton niveau réel.
01 / 04
Force
2 à 3 séancesDevenir plus solide : barre, charges libres, six semaines par cycle.
02 / 04
Énergie
2 à 4 séancesRetrouver du souffle : piste, sacs de frappe, traîneau.
03 / 04
Mobilité
2 séancesBouger sans gêne : amplitude, respiration, contrôle du mouvement.
04 / 04
Reprise
2 séancesRepartir progressivement après un arrêt, une blessure ou dix ans sans rien.
Force
2 à 3 séancesDevenir plus solide : barre, charges libres, six semaines par cycle.
02 / 04
Énergie
2 à 4 séancesRetrouver du souffle : piste, sacs de frappe, traîneau.
03 / 04
Mobilité
2 séancesBouger sans gêne : amplitude, respiration, contrôle du mouvement.
04 / 04
Reprise
2 séancesRepartir progressivement après un arrêt, une blessure ou dix ans sans rien.
Le geste avant la charge
Un bon mouvement se ressent.
Fais glisser l'image pour parcourir l'exécution. Nous ralentissons le geste pour comprendre où produire l'effort et où rester libre.
→ Glisser pour décomposer
90°Rotation active
Cette semaine
à La Forge.
Les places restantes sont mises à jour à chaque réservation. Voir le planning complet →
Huit personnes par séance. Les places restantes sont mises à jour à chaque réservation.
Lundi
- Force fondamentale Inès Plateau 3 places
- Mobilité express Lina Zone mobilité 5 places Format court
- Force fondamentale Inès Plateau 0 places
- Énergie Sam Piste 2 places
Mardi
- Énergie Sam Piste 4 places
- Reprise Lina Zone mobilité 6 places Après blessure
- Mobilité Lina Zone mobilité 3 places
Mercredi
- Force fondamentale Inès Plateau 2 places
- Mobilité express Lina Zone mobilité 7 places Format court
- Énergie Sam Piste 1 places
Jeudi
- Mobilité Lina Zone mobilité 5 places
- Force fondamentale Inès Plateau 0 places
- Reprise Lina Zone mobilité 4 places
Vendredi
- Force fondamentale Inès Plateau 3 places
- Énergie express Sam Piste 6 places Format court
- Énergie Sam Piste 2 places
Samedi
- Atelier technique Sam Plateau 0 places Un seul mouvement, six personnes
- Mobilité Lina Zone mobilité 4 places
Dimanche
Inès · Force et technique
Présent, pas envahissant
Un coach qui regarde vraiment.
« Je ne cherche pas à te vider en une séance. Je cherche le bon niveau de difficulté pour que tu reviennes plus solide à la suivante. »
8Personnes maximum
1Bilan de départ
6Semaines par cycle
Trois façons
de s'engager.
Commence par une séance. Le rythme vient ensuite. Tous les abonnements incluent un bilan et un point de progression. Le détail des offres →
Première
séance.
Zéro excuse.
On te rappelle sous 24 h pour caler le créneau. Pas de carte bancaire, pas d'engagement.
