6 semaines · 2 à 3 séances
Force
Devenir plus solide, sans y laisser le dos. Six semaines de barre et de charges libres, avec un point de progression au milieu du cycle.
Quand
Les créneaux
de la semaine.
Les autres
Changer
de trajectoire.
On change à la fin d'un cycle, jamais au milieu. Le bilan de la semaine 06 sert exactement à ça.
Le bilan dira
si c'est celle-là.
Quinze minutes, quelques mouvements, une conversation. C'est plus fiable que quatre paragraphes sur une page.